Neem bestekopname van jou lewe
Ons lewens bestaan uit verskillende seisoene, ‘n mens dink ook onwillekeurig aan die see met sy golwe wat in en uittrek. Dan is dit laagwater, dan is dit hoogwater, springgetei, tye van storms en selfs tsunami’s en dan weer tye van rustigheid en kalmte.
In historiese konteks gesien, was die grootste uitdaging vir mense wat duisende jare gelede geleef het, net om te oorleef en om kos en skuiling te kry. In ons moderne lewe met sy talle stimuli, keuses, moontlikhede, menings en verantwoordelike, is die groot uitdaging nou om balans in ons lewens te verkry. Hoe hou jy al die balle in die lug? Die woord balans word dikwels genoem in persoonlike ontwikkelings-en gesondheidsirkels. Daar word vir ons aanbeveel om ‘n gebalanseerde diet te eet, ‘n gebalanseerde lewe te leef en ‘n goeie werk/gesinsbalans te handhaaf. Maar wat is balans? Wat beteken dit om ‘n gebalanseerde lewe te ly en waarom lyk balans na so ‘n ontwykende konsep?
Volgens die Wêreldgesondheidsorganisasie (WGO) dui emosionele welstand op ‘n balans in ‘n mens se lewe – tussen afsondering en sosialisering, werk en speel, slaap- en wakkertyd, rus en oefening.
Neem bestekopname van jou lewe – Leer jouself beter ken
“Waar is ek nou?”
Dit is goed om ‘n bestekopname van jou lewe te neem. Jy sal moet bepaal waar jy huidiglik in jou lewe is, waar jy graag in jou lewe wil wees en wat jy sal moet doen om die gaping te oorbrug om by jou doelwitte uit te kom. Jy sal ook moet bepaal wat in die pad staan hiervan. Jy sal moet uitvind wat in die verlede in die pad gestaan het van die bereiking van jou doelwitte en gekeer dat jy nie jou doelwitte bereik het nie. Het jy altyd gedroom van iets wat jy graag wou doen, maar was te besig en het heeltyd probeer om ander mense tevrede te stel. Nou, jare later, besef jy dat jy nie werklik die lewe lei wat jy graag sou wou nie. In die Bybel word daar ook verskeie karakters gevind wat hul huidige situasie bevraagteken en wil verander.
‘n Lewensbalansvraelys is ‘n wonderlike eerste stap om te volg indien jy nie seker is waar om te begin om verandering in jou lewe teweeg te bring nie. Hier is ‘n voorbeeld van so ‘n lewensbalansvraelys wat jy op jou eie tyd kan invul. Jy kan dit aanpas volgens jou eie unieke omstandighede. Wanneer jy die lys ingevul het, kan jy ‘n opsomming maak van die areas in jou lewe waar jy ongelukkig voel. Jy kan dalk ongemaklik of selfs effens hartseer voel wanneer jy die areas identifiseer het waarmee jy nie gelukkig voel nie. Dit is heeltemal normaal. Besef egter dat dit die eerste stap is om dinge in jou lewe te verander en jouself te help om vorentoe te beweeg. Indien jy tot die besef sou kom dat jou program te vol is, is jy die enigste persoon wat iets daaraan kan doen. Dit is beter om minder op jou program te hê en alles goed of na die beste van jou vermoë te doen, as om te veel hooi op jou vurk te hê en alles af te jaag, gespanne te voel of half te doen.
Hier is ‘n voorbeeld van ‘n lewensbalans vraelys:
Lewensbalans vraelys
Vul asb. hierdie vorm in deur keuses 1-3 as volg te merk:
1.: Baie tevrede/gelukkig. 2: Redelik tevrede/gelukkig. 3. Ongelukkig
(As onderwerp nie op jou van toepassing is nie, skrap en moenie invul nie, vul net in wat op jou van toepassing is. As jy een of meer van die vrae nie wil invul nie, kan jy dit oop los)
Onderwerp
Beskryf jou situasie 1. 2. 3.
Werk
_________________________________________________________________________
Baas
_________________________________________________________________________
Kollegas
_________________________________________________________________________
Werkvaardighede
_________________________________________________________________________
Werkopleiding
_________________________________________________________________________
Kwalifikasies
_________________________________________________________________________
Praktiese vaardighede
_________________________________________________________________________
Emosionele vaardighede
_________________________________________________________________________
Kreatiewe vaardighede
_________________________________________________________________________
Intellektuele vaardighede
_________________________________________________________________________
Seksuele orientasie
_________________________________________________________________________
Sekslewe
_________________________________________________________________________
Kinders
_________________________________________________________________________
Lewensmaat of romantiese verbintenis
_________________________________________________________________________
Familie
_________________________________________________________________________
Huis
_________________________________________________________________________
Besittings
_________________________________________________________________________
Ouderdom
_________________________________________________________________________
Geslag
_________________________________________________________________________
Tydbestuur
_________________________________________________________________________
Ontspanningstyd
_________________________________________________________________________
Sosiale vaardighede
_________________________________________________________________________
Sport
_________________________________________________________________________
Stokperdjies
_________________________________________________________________________
Vriende
_________________________________________________________________________
Bure
_________________________________________________________________________
Moeilike persone/mense wat jou sleg oor jouself laat voel/ jou energie dreineer
_________________________________________________________________________
Betrokkenheid in die gemeenskap
_________________________________________________________________________
Betrokkenheid by liefdadigheid
_________________________________________________________________________
Gesondheid
_________________________________________________________________________
Gestremdhede
_________________________________________________________________________
Voorkoms
_________________________________________________________________________
Inkomste
_________________________________________________________________________
Skuld
_________________________________________________________________________
Spaar
_________________________________________________________________________
Status
_________________________________________________________________________
Mag
_________________________________________________________________________
Ambisies
_________________________________________________________________________
Prestasies
_________________________________________________________________________
Geloof
_________________________________________________________________________
Vrede
_________________________________________________________________________
Skuldgevoelens
________________________________________________________________________
Wat is die grootste probleem wat jy huidiglik in jou lewe ervaar?
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
Wat is jou sterk eienskappe en talente?.
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
Wat is jou swak eienskappe/persoonlikheidseienskappe?
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
Voel dit vir jou of jy iewers in die lewe op iets uitmis of dat goeie dinge net met ander mense gebeur?
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
Is daar mense in jou lewe wat ‘n negatiewe invloed op jou uitoefen, jou negatief laat voel of terughou? Indien wel, brei asb. daarop uit.
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
Voel dit vir jou asof baie van die dinge wat met jou verkeerd geloop het in jou lewe, ander mense se skuld is?
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
Wat wil jy graag in jou lewe verander?
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
Waar sou jy vandag graag wou gewees het in jou lewe as jy ‘n towerstaffie kon waai of self kon kies waar jy kon wees?
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
